こんばんは！　令和女子みかです♪

最近悩みがあります。

それは「耳鳴りが続く」事です。みみなりかと思う人もいるかと思うのですが、普通の耳鳴りではないんです。

「ピー」みたいな音ではなく、「ザー」という音なんです。血液が流れているような音なんです。

耳鳴りが気になりだしてからとても怖くなりました。
え、これ病気かなと心配になり病院にも行きました。
結果は病気ではなく一安心。ただストレスからくる耳鳴りだそうです。

ストレスが耳鳴りの原因になるのか！と驚きでしたが、そんなにストレスを受けていたのかというショックも大きかったです。

耳鳴りが起こる原因

ストレスが耳鳴りになる原因は自律神経の乱れです。

自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために意思とは関係なく24時間働き続けている神経のことです。

自律神経は2種類の神経から成り立っています。
昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」
夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」

この交換神経と副交感神経が交互に入れ替わることでバランスを保っています。
しかし、このバランスが乱れることがあります。

その代表的な原因がストレスです。

私も振り返ってみると仕事が忙しく夜遅くまで仕事をしていたし、
人間関係も上手くいってない時期だったので自分ではきづかない間にストレスが溜まっていたのかもしれません。

逆に考えるとストレスを和らげてあげれば、耳鳴りを改善する事ができます。

参考文献：

「片耳だけ」「ずっと続く」「閉塞感」は要注意

耳鳴りは生理現象で起きるケースが多いですが、下記のように聞こえると注意が必要です。

・方耳だけ耳鳴りが聞こえる
・耳に閉塞感がある
・キーンとした高音の耳鳴りがずっと続くのが頻繁におこる
・突然、激しい耳鳴りがおこる

こんな耳鳴りが続く時は耳の中や鼓膜が傷ついている可能性があったり、病気の疑いがあります。

当てはまる方がいたら医療機関の受診をおすすめします。

最後に

今回は私の悩み事の耳鳴りについてまとめてみました。

ストレスが耳に影響があるなんて知らなかったです。ストレス社会と言われる現代では知らぬ間にストレスを受けていています。

私のように突然耳鳴りに悩まされたり、もっと最悪の場合は耳の病気にかかってしまう事があるかもしれません。

もし普段より耳鳴りが続いて気になる方や「ザー」と言った音が聞こえる方はストレスが耳鳴りの原因になっている可能性があるのでしっかり体を休ませてあげましょう。

不安な人は医療機関を受診してください。

ではまた次回♪

こんばんは！令和女子みかです♪

最近ファッションに関心があり「身だしなみ」に関するブログを書くことが多かったです！

身だしなみに関するブログを書いていた時に、ふと何がきっかけで私は身だしなみや服装を意識したのかなと振り返ってみたら、「ASKアカデミーベーシックコース」を受講した事が大きかったです。

「ASKアカデミーベーシックコース」という能力開発のセミナーに以前参加しました。
会社以外のセミナーに参加するのは初めてでどんな服装で参加したらいいのか分らず不安だったのを覚えています。

特に女性の方は場に適した服装を意識する方も多いと思います。

これから「ASKアカデミーベーシックコース」を受講する方も同じように悩んでいる方いらっしゃるのではないでしょうか。

そんな方に今回は私が身だしなみ・服装を意識するきっかけとなった「ASKアカデミーベーシックコース」の受講時の服装で意識したことをまとめてみました。

当日の服装について

私は「ASKアカデミーベーシック」を受講するにあたり3つのことを意識して服装を選びました。

服装で意識したこと3つ

・動きやすさ

ASKアカデミーベーシックを受講するにあたって参加者の声を集めてみたところ「動きやすい服装」で参加してた方が多かったです。
実際に参加してみて激しい動きをするわけではないですが、立ったり座ったりすることが多い印象を受けました。

なので女性の方は、スカートよりもパンツスタイルのほうが動きやすく周りの目を気にすることが少なくなるのでおすすめです。
足元もヒールではなく、クッション性が高いヒールの低いコンフォートパンプスがおすすめです。

・清潔感

次に意識していたのが過去の身だしなみに関するブログでもお伝えしている「清潔感」です。

「人は見た目が9割」という言葉をよく耳にすると思います。
出会って数秒でその人の印象が決まってしまいます。なので服装や身だしなみを意識することが大切です。

好印象をもってもらうには「清潔感」が大切です。

「ビジネスにおける社会人の第一印象」に関する調査でも「初対面では、相手のどこをチェックしますか？」という質問に対し、「清潔感」（70.4％）と回答される方が多い
という結果がでています。（引用元）

http://「ビジネスにおける社会人の第一印象」に関する調査 | リサーチ・リサーチ|調査データ探すならリサリサ (lisalisa50.com)

なのでわたしは清潔感のある印象を受けれるように下記を意識しました。

・シワがあるものはアイロンを充てシワを伸ばす
・清潔感といえば「白」
   トップスには白をもってきて爽やか、清潔感のある印象へ
・くつの汚れは落とす！生地が皮製のものは磨く
・他の人から見た印象を考慮した格好

服装や身だしなみにはそれなりに気をつけているほうですが、自分が着たい服・好きな服を着ることが大半でした。

ただ、ASKアカデミーベーシックを受講している方は経営者の方や、仕事で役職についている方、営業マンが多く参加されています。

そしてASKアカデミーベーシックは自分の人生と向きあい目標設定をする場です。

参加理由はどうであれみんな本気です。

参加した時も、みんな見ためだけでもできる人だ！！と感じるくらいの身だしなみ・たたずまいでした。

なので私は見た目だけでもできそうな人、自信がありそうな人と思って貰える様な服装で参加したいと思いジャケット・パンツスタイルで参加しました。

ジャケットでも、カチッとしたものよりは伸縮性のある動きやすいものがおすすめです。

結果的に自分が好きな服を着て行くよりも自分がどう見られているかを意識して服装を選んでよかったなと思います。　
　・服装からですが自分にも自信が持てた
　・他の人からどう見られているんだろうという要らないと
　　心配や思考を巡らせる時間が減った
　・他の参加者の志向の邪魔にならなかった

例えば、就職活動などの真剣な場にジーンズで行く人は少ないですよね。

もし自分だけがジーンズ姿だったら「え！なんでみんなスーツ？服装自由っていたじゃん！私みんなからどう思われてるんだろう。。。」ということしか頭になくて集中して面接に挑めないと思います。

逆にそんな服装をした方が目の前にいると「なんでジーンズ？いいの？」と変な方に志向が向いてしまいますよね

ASKアカデミーベーシックは、自分一人ではなく他の方も参加されるセミナーです。

自分だけではなく他の人からどう思われているかを意識した服装をするともっと価値のあるセミナーになるのではないでしょうか。

■そもそも身だしなみを意識した理由

ASKアカデミーベーシックを受講に向けて事前準備をしていましたが、服装を決める時に凄く悩みました。

セミナーって何を着ていけばいいんだろう？動きやすい服ってどんな服だろう？
と思っていました。

そこで過去に参加している方の服装やASKアカデミーベーシックの雰囲気を知りたいなと思い、YouTubeに挙がっていたASKアカデミーの動画やASKアカデミーを紹介してくださった社長にシェアを頂き参考にしました。

オフィスカジュアルな服やスーツでバッチリ決めている方、フォーマルな服装をしている方など様々な方がいらっしゃいました。

でも皆さん共通して受けた印象は「かっこいい、仕事ができそう、自信がありそう」でした。
私も参加するなら「かっこいいし仕事ができそう」と思われる服装で臨みたい！と素直に思いました。

なので私はジャケットにパンツスタイルという服装を選びました。

最後に

今回はASKアカデミーベーシックコースを受講した時の服装（身だしなみ）で意識した事をまとめました。

冒頭でもお伝えしたように人の印象は3秒で決まります。
たかが洋服、たかが身だしなみと思っていてはいませんか。

服装1つで自分のモチベーションが違ったり、周りから受ける印象も違います。

これからASKアカデミーベーシックコースに参加される方や当日の服装に悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

ではまた次回♪

こんばんは！令和女子みかです♪

先日、リモートワークを駆使して実家に帰省しました♪
コロナもあり３年ぶりの帰省になりました。

いつもは土日で帰省することが多いのですが、タイミング的に平日に帰らなければならず
リモートワークを駆使しての帰省になりました。

こんなことができてしまうのがリモートワークのいいところですね！

本当にいいか分かりませんが！笑

■リモートワークを駆使して実家に帰ってみた♪

実際に実家でリモートワークをしてみて、
『ネット環境さえあればどこでも仕事ってできるんだな～』
と感じました。

正直にいうと、
田舎だからネット環境大丈夫かな？
ちゃんと会社のネットワークに繋がるかな？
と不安でした。

でも実家にもWi-Fiが引いてあったし、ポケットWi-Fiも電波がよかったので問題なく
リモートワークをすることができました♪

親も私が仕事をするところなんて初めて見るので興味深々でしたが、情報漏洩にも繋がる可能性があるのでしっかり部屋を分けて仕事はしていました！

意外とそういうところに気を遣うのって大事ですよね。

■実家だけどゆっくりできない⁉リモートワーク帰省の盲点！

リモートワークを駆使した帰省はゆっくり仕事ができるかなと淡い期待をしていましたが、
仕事はそんなに甘くなかったです。

東京と変わらず、始業から定時まで忙しい日々が続きました。

親からも「せっかく帰ってきてるのにずっとパソコン見てる」
と言われるくらい普段の職場と変わらない感じで仕事をしていました。

まあ、仕事はこれが当たり前ですよね！

「自分がどんな状態であっても、お客様や一緒に仕事をしている人には関係ない」
とよく耳にしていた言葉の意味を私は今回の帰省で学びました！

あと仕事終わりにごはんに行けるお店が少ないのも盲点でした！

東京の感覚でいましたが、地元は飲食店の営業時間が21時までなんてざらで、
友達と会う約束をしても開いているお店を探すのにも一苦労しました。

■最後に

リモートワークを駆使して今回は帰省をしました！

結論場所が変わっただけで、やることは一緒でした！笑）

でも仕事意外の時間は久しぶりに家族団らんの時間を過ごしたり、
愛犬とお散歩したり、
幼なじみと昔話に花を咲かせたりとリラックスした時間を過ごすことができました。

次は年末に帰れるとおもうのでその時はリモートワークではなくお休みを取ってゆっくり帰省したいと思ます♪

ではまた次回♪